Semaine 3 - 4

Débutant(e) : Jour 1 - 3 - 5

Intermédiaire : Jour 1 - 3 - 5 - 6

Expert(e) : Toutes les séances ! 


 

Séance commune 

Programme Fit

Programme Booty

Programme Abdos


 

Jour 1 : Ma séance  

Jour 2 : Ma séance  

Jour 3 : Ma séance Fit  / Séance BootyAbdos

Jour 4 : Ma séance + Séance Fit / Séance Booty ou Abdos

Jour 5 : Ma séance 

Jour 6 : Ma séance Fit  / Séance BootyAbdos

Jour 7 :  Repos  

 


 

Complementeclairsie

 

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